Sałatka z krewetek i awokado

Krewetki i inne owoce morza są zdrowe i smaczne, dzięki zawartości niezbędnych witamin i minerałów. Owoce morza w dużych ilościach zawierają poli nasycone omega-kwasami, unikalne w swoich właściwościach, witaminy z grupy B, A, D, żelaza, fosforu, cynku i wapnia.

Szkoda, że ​​wielu uważa owoce morza za przysmak i bardzo rzadko się z nimi dogadują. Ale krewetki są również produktem dietetycznym, prawdopodobnie dlatego Japończycy są najbardziej smukłym krajem na świecie. Gotowanie owoców morza jest łatwe, ale gotowanie krewetek ma swoje sekrety.

• Krewetki w skorupce należy gotować przez 4 minuty w osolonej wodzie.
• Krewetki bez skorupek gotuje się dwa razy szybciej, a roztwór soli powinien być dwa razy słabszy. Ale jedząc sól, lepiej nie nadużywać soli, to nie krewetki do piwa.
• Zamrożone krewetki, w zależności od wielkości, gotować 5 do 10 minut.
• Jak tylko ugotujesz krewetki, natychmiast je ochłodzisz, na przykład, wyrzuć je kawałkami lodu.
• Duże krewetki muszą zostać usunięte, ponieważ mają gorzki posmak.
• Możesz gotować owoce morza dla pary, ta metoda gotowania sprawia, że ​​mięso jest miękkie i smaczne.

Awokado plasuje się na pierwszym miejscu wśród produktów korzystnych dla kobiecego ciała. Ten egzotyczny owoc jest najbardziej pożywny i satysfakcjonujący na świecie. W krajach rozwiniętych awokado stanowią część dużej ilości sałatek. Na awokado istnieje wiele diet, ale możesz włączyć ten owoc do swojej codziennej diety, nie przestrzegając diety mono. Aby przygotować sałatkę, wybierz dojrzały owoc, powinien być miękki.

Sałatka z awokado z krewetkami - dietetyczne i zdrowe danie

Skład

• Awokado - 1 szt.
• Duże krewetki - 15 szt.
• Lemon - 1 szt.
• Oliwki - 50 gr.
• Liście sałaty - 100 gr.
• Sól do smaku.

Gotowanie

• Obierz awokado, pokrój w kostkę.
• Gotuj krewetki, obierz je i pokrój w plasterki.
• Cięcia oliwek w pierścienie.
• Wymieszaj krewetki, oliwki i miąższ awokado.
• Posyp sałatkę sokiem z cytryny, sól.
• Umieść mieszaninę na liściach sałaty.

Świeże warzywa i owoce morza można jeść codziennie.

Smak Bon!

Specjalnie dla womeninahomeoffice.com.ru - Elena