Jak pozbyć się drażliwości

Ciągłe niezadowolenie ludzi i okoliczności. Zbyt duża reakcja emocjonalna na coś, czego nie lubisz. To wszystko drażliwość! Jeśli zauważyłeś jej objawy, natychmiast pozbądź się ich. W przeciwnym razie stracisz wszystkich swoich znajomych, koledzy cię ominieją, członkowie rodziny wynagrodzą Cię całkowicie niepochlebnymi epitetami. Ponadto drażliwość może również wpływać na twoje zdrowie. Jak możesz pozbyć się drażliwości?

Jak radzić sobie z drażliwością?

• Przede wszystkim powinieneś poznaj przyczyny swojej drażliwości. Pomyśl o tym, co jest dla ciebie najbardziej denerwujące. Z jakimi sytuacjami lub ludźmi jesteś związany z irytacją? Czy twoja drażliwość jest związana z określonym czasem (na przykład zdanie egzaminu lub raportu kwartalnego)?
• Staraj się częściej odpoczywać. Im bardziej twoje ciało jest zmęczone, tym bardziej drażliwość będzie w tobie obecna.

• Naucz się przestawiać swoją uwagę z irytującej sytuacji na coś przyjemnego.
• Powstrzymaj się, gdy chcesz krzyczeć na kogoś. Po prostu milcz, dopóki nie będziesz pewna, że ​​nie możesz powiedzieć spokojnie. Na początku będzie to bardzo trudne, ale z biegiem czasu nauczysz się tej techniki. Przeczytaj więcej na ten temat w artykule Jak kontrolować swoje emocje?
• Nastrój pozytywną falę. Przypominaj sobie często, że wszystko w porządku.
• Jeśli nie denerwują cię pewne sytuacje, ale dosłownie wszystko, pomyśl o tym. Jaki globalny problem lub wydarzenie twojego życia wywołuje tę drażliwość. Oszukuje męża? Najprawdopodobniej tak jest przyczyna Twojej drażliwości w pracy i z dziećmi.
• Jeśli w pobliżu znajduje się drażliwa osoba, najprawdopodobniej ta drażliwość zostanie przekazana Tobie.
• Jeśli oglądasz dużo telewizji, czytaj media informacyjne, najprawdopodobniej masz nadmiar negatywnych informacji. Dostrój falę pozytywną i dokładnie przefiltruj wszystkie informacje, które dostrzegasz.
• Uprawiaj jogę. Ten prąd jest najlepszym sposobem na ustawienie cię na falę spokoju i satysfakcji.
• Naucz się gimnastyki oddechowej. Pomoże ci się uspokoić w momencie największego podrażnienia.
• Dowiedz się, choć nie jest to łatwe, technika wdzięczności. Szef skarcił cię, a znajdziesz w jego słowach racjonalne ziarno i dziękujesz mu w myślach za wskazanie problemu tobie, dał ci możliwość poprawienia.
• Pij co najmniej półtora litra wody dziennie. Zostało udowodnione przez naukowców, że woda przynosi spokój.
• Pamiętaj, aby mieć wystarczająco dużo snu! Ciągły brak snu może powodować drażliwość. Osoba pracująca musi spać co najmniej sześć godzin dziennie, a najlepiej siedem - osiem.

Jak pozbyć się drażliwości za pomocą olejków eterycznych?

Olejki eteryczne - doskonałe narzędzie w walce z drażliwością. Musisz tylko wiedzieć, które oleje są odpowiednie do tego celu.

• Poniższe olejki pomogą pozbyć się drażliwości.- olej ylang-ylang, olejek anyżowy, lawenda, cyprys, olej cytrynowy, kadzidło, mandarynka, majeranek, mirra, melisa, olejek eteryczny gałka muszkatołowa, olejek różany, rumianek, olejek z rozmarynu i drzewa sandałowego.
• Ale co zrobić z właściwym olejem zawsze było pod ręką, aby można było z niego korzystać, jeśli to konieczne? Aby to zrobić, weź, wybrany z powyższego, olejku eterycznego i alkoholu, w stosunku 1: 5. Wymieszaj i umieść kropelkę w medalionie ciała. W razie potrzeby można upuścić mieszaninę na serwetce lub chusteczce.

Przepisy ludowe w celu złagodzenia drażliwości

Istnieje kilka przepisów, które mogą ci pomóc. poradzić sobie z drażliwością, bez przyjmowania tabletek.

• Weź jedną łyżeczkę nasion kolendry i przykryj szklanką wrzącej wody. Następnie umieść płyn w łaźni wodnej i przytrzymaj przez około piętnaście minut. Następnie wyjąć z kąpieli i schłodzić przez 45 minut. Odcedź ochłodzony bulion i weź 3 łyżki stołowe 4 razy dziennie.

• Weź kminek, waleriankę, koper i matecznik w stosunku 1: 1: 1: 1. Dokładnie wymieszaj wszystkie składniki, następnie weź dwie łyżki mieszanki, zalej 400 ml wrzącej wody, odcedź. Weź bulion powinien być 50 mililitrów trzy do czterech razy dziennie. Jeśli to konieczne, gdy poczujesz podrażnienie, możesz wypić kolejne 50 mililitrów bulionu. Poprawę można odczuć mniej więcej w dziesiątym dniu od początku odbioru.
• Weź jedną łyżkę stołową i skórkę z jednej cytryny. Wszystko zalać szklanką wrzącej wody i pozostawić do zaparzenia w emaliowanym garnku pokrytym pokrywką. Weź jedną łyżkę deserową po posiłku. Ale co najmniej 3-4 razy!

Jeśli bierzesz problem drażliwości poważnie, zaczniesz sobie z tym radzić i metodami psychologicznymi, a przy pomocy tradycyjnych receptur medycyny szybko osiągniesz sukces!

Odniesiesz sukces!