Jak pozbyć się nieśmiałości

Wiele lat temu skromność była synonimem cnoty i właściwej edukacji. Powiedziano dziewczynie, że jeśli przekroczy granicę skromności, wszyscy ją znajdą, a żaden normalny mężczyzna na nią nie spojrzy. Ale takie czasy już dawno minęły, a teraz skromności i nieśmiałości nie można nazwać pozytywnymi. Nieśmiałość uniemożliwia osobie pełne uświadomienie sobie całej swojej energii, będąc energiczną i zrelaksowaną.

A ile problemów dotyka nieśmiała osoba w stosunkach społecznych, pracy i osobistych związkach, to tylko zatruwa mu życie. Nieśmiałość uniemożliwia ci obronę twojego punktu widzenia, prośba o usługę, obronę twojej opinii w pracy. Nawet w kolejce w sklepie lub transporcie publicznym osoba może się wstydzić broniąc swojego punktu widzenia. Na pewno musimy coś z tym zrobić, deklarujemy walkę z nieśmiałością!

Ćwicz

Jest jedna bardzo dobra rada jeśli chcesz przezwyciężyć swoją nieśmiałość, to tutaj przede wszystkim potrzebna jest praktyka. Żadna książka lub seminarium dla nieśmiałych ludzi nie uratuje cię od skromności, dopóki sam nie zaczniesz się przezwyciężyć.. Tak, być może wiedza jest bardzo potrzebna w niektórych obszarach, ale nie tutaj! Oczywiście bardzo dobrze jest przeczytać, jak radzić sobie z nieśmiałością, a następnie natychmiast przystąpić do praktycznych działań.

Nieśmiałość to przede wszystkim strach przed komunikacją, lęk przed pojawieniem się głupiej, śmiesznej lub nieinteresującej osoby, ale gdy tylko zaczniesz wypracowywać metody radzenia sobie z nieśmiałością, zrozumiesz, że te obawy są daleko idące. Nie ma nic strasznego, że w pewnym momencie możemy wyglądać dziwnie, a nawet absurdalnie, gdy tylko pozbędziesz się lęku, że inni mogą myśleć o tobie źle, pokonasz swoją nieśmiałość.

Praktyczne techniki radzenia sobie z nieśmiałością

Rozmowa z nieznajomym

Czy odczuwasz dyskomfort, jeśli chcesz porozmawiać z nieznajomym? W dłoniach pojawia się mały dreszcz, mała grudka unosi się do gardła, a wszystkie słowa gubią się, gdy trzeba się zbliżyć lub poprosić o coś nieznajomego? Czy możesz chodzić godzinami na nieznanej ulicy, nie pytając nikogo, gdzie jest dom? Rozpocznij praktykę od miejsca, w którym nikt cię nie widzi, na przykład zadzwoń do lokalnego radia i przywitaj się, lub po prostu wypowiedz się na omawiany temat, prezentując wszystko tak, jakbyś rozmawiał z najlepszym przyjacielem, staraj się mówić w najbardziej barwny i emocjonalny sposób. Nie ma powodu, by martwić się o ciebie teraz, twoje drżenie rąk i niezrozumiałe mimetyzm, którego nikt nie widzi. Zamiast radia możesz zadzwonić do dowolnej firmy i poprosić o poradę w każdej sprawie, a także opcji specjalnych numerów telefonów, na których możesz szczerze mówić na temat.

Rozmowa w miejscu publicznym

Dobry trening, aby pozbyć się nieśmiałości, to rozpocząć rozmowę w miejscu publicznym z nieznajomym. Na przykład, podczas podróży pociągiem elektrycznym, możesz rozpocząć rozmowę na zrelaksowany temat, na przykład zapytać osobę, dokąd się udaje, lub po prostu powiedzieć, jaka jest dzisiaj pogoda. Postaraj się śledzić swoją reakcję na słowa rozmówcy, podkreśl emocjami to, co mówi - z wyrazami twarzy, gestami, wstawiaj przerywniki między "tak", "oczywiście", "interesujące", "czasami tak jest", tak, że niezręczność zniknie a dialog z nieznajomym ożyje. Opowiadaj o sobie, o swoich zainteresowaniach, nieznajomemu, przy okazji, o wiele łatwiej jest powiedzieć kilka szczegółów, bo już go nie zobaczymy, a to pomoże ci się zrelaksować.

Ciesz się sam

Być może unikasz ludzi, ponieważ uważasz się za osobę nieinteresującą. Jeśli twoja opinia ma prawdziwe uzasadnienie, wtedy wszystko musi być pilnie poprawione. Na pewno masz jakieś hobby, dzięki czemu staniesz się mile widzianym gościem w każdej firmie. W każdym społeczeństwie interesujące jest słuchanie osoby, która pasjonuje się swoją pracą, niezależnie od tego, czy skacze ze spadochronu, czy też wyszywa poduszki z krzyżykiem.

Śledź wydarzenia polityczne, wiadomości o modzie, showbiznesie, a nawet informacje o zjawiskach nadprzyrodzonych, a rozmowa zostanie sklejona na własną rękę. Każda nowa przeczytana książka i nowy oglądany film daje jedzenie do przemyślenia, które można omówić z rozmówcą. Może ci się wydawać, że trudno jest skupić się na temacie rozmowy, kiedy tylko sposób patrzenia z boku i jak ostrożnie wybierasz słowa w tej chwili obraca się w twojej głowie, ale tak naprawdę musisz tylko zasmakować rozmowy, a zapomnisz o swoim nieśmiałość.

Nie próbuj naśladować kogoś

Czasami nieśmiali, niepewni ludzie próbują przyjmować gesty i postawę ludzi, którzy wydają im się bardziej skuteczni, ale ostatecznie okazuje się to tylko żałosną parodią. Ponieważ każda osoba jest przez to interesująca, co jest wyjątkową kombinacją różnych cech. Nawet twoja bojaźliwość może być przedstawiona jako cnota, jeśli ją kochasz. Są dziewczyny, których nie można nazwać bardzo pewnymi siebie i odważnymi, ale nie zmniejsza to liczby fanów. Dlaczego wszyscy? Ponieważ nie boją się własnej nieśmiałości, a kiedy zarumienią się z zażenowania lub nieśmiało opuszczają oczy, wszystko wygląda bardzo ładnie i naturalnie.

Własna motywacja

No cóż, najprawdopodobniej najłatwiej jest mentalnie zachęcić siebie do bycia bardziej zdeterminowaną i nieskrępowaną dziewczyną. Na przykład, zaraz po przebudzeniu, ustaw się na tym, że ten dzień będzie dla ciebie tak dobry, jak to tylko możliwe, łatwo nawiążesz kontakt z ludźmi, a twoja nieśmiałość stopniowo zniknie z ciebie. Lub spróbuj oderwać się od rozmowy i spojrzeć na siebie z zewnątrz, ocenić, jak pewnie wyglądasz, a jeśli coś nie pasuje do Ciebie w swoim zachowaniu, możesz natychmiast to poprawić.

Zaczynając zmagać się z własną nieśmiałością, zauważysz, że za każdym razem, gdy łatwiej ci będzie znaleźć język w komunikacji z ludźmi, obawy przed niepowodzeniem zaczną zanikać, a nowe zwycięstwa i możliwości samorealizacji, które przeoczyłeś z powodu swojej nieśmiałości będą na ciebie czekały. .

Specjalnie dla womeninahomeoffice.com.ru- Natella