Jak pozbyć się złych myśli

Musiałeś słyszeć, że ta myśl jest istotna. Właśnie dlatego większość ludzi obawia się złych myśli, wierząc, że mogą wpływać na ich życie i życie ich bliskich. Dlatego uważasz, że złe myśli powinny zostać wyeliminowane tak szybko, jak to możliwe. Jak to zrobić?

Jak pozbyć się złych myśli?

• Spróbuj po prostu zrezygnować z tych myśli i powiedz sobie: "To wszystko nonsens, to mi się nie przytrafi!" Czasami to wystarczy.
• Jeśli prześladują Cię myśli dotyczące nierozwiązanego problemu, rozwiąż go jak najszybciej. Gdy problem zostanie rozwiązany - złe myśli opuszczą siebie.

• Postaraj się uspokoić i rozpraszać. Może to być wszystko - pływanie, spacery, zakupy, chodzenie do kawiarni z dziewczyną.
• Wielu psychologów uważa, że ​​obsesyjne myśli pojawiają się, gdy mózg osoby jest bardzo przepracowany. Jeśli chodzi o ciebie i wydaje ci się, że z obfitości informacji głowa wkrótce pęknie, wyłącz wszystko, co jest w stanie wydawać dźwięki - telefony, telewizory, wszystkie połączenia i po prostu dużo spać z serca.
• Naucz się przełączać myśli. To pomoże ci w następnym ćwiczeniu. Włącz jednocześnie dwa telewizory lub telewizor i radio o tej samej głośności. Stań pośrodku i najpierw słuchaj jednego telewizora, po czym przełącz się i słuchaj tego, co jest powiedziane w drugim telewizorze. To proste ćwiczenie. pomóc ci rozproszyć złe myśli.
• Nie próbuj myśleć o tym, co złe. Po prostu jest to niemożliwe, więc możesz doprowadzić do załamania nerwowego.
• Nie obwiniaj się, myśląc, że jesteś sam w swoim problemie. W rzeczywistości wszyscy ludzie mają obsesyjne myśli.
• Jeśli złe myśli nie dają ci spokoju, staraj się nie przeszkadzać w myśleniu, ale wręcz przeciwnie, doprowadzaj te myśli do absurdu. Możesz nawet się śmiać, ale nawet jeśli nie, to z pewnością zrelaksuj się.
• Naucz się kontrolować siebie. W końcu to ty jesteś panem swojego ciała. Nie na odwrót.
• Spróbuj zająć się czymś innym, poczytaj książkę, obejrzyj ciekawy film. Jeśli akcja cię kusi, nie możesz myśleć o różnych rzeczach w tym samym czasie.

• Pomyśl o czymś dobrym w twoim życiu. Albo pomyśl o czymś dobrym, co chcesz mieć w przyszłości. Takie myśli nieświadomie sprawiają, że się uśmiechasz, i złe myśli cię opuszczą. Myśl pozytywnie!
• Staraj się nosić ze sobą wewnętrzny dialog tego typu: "Tak, zostałem zwolniony z pracy, ale wtedy ..." A potem fantazjować. Na przykład, ale mogę spędzać więcej czasu z rodziną, ale mogę zorganizować ogólne sprzątanie w domu, ale mogę spać i tak dalej.
• Odłóżcie na bok negatywne myśli na jutro, obiecajcie sobie, że pomyślicie o tym po przebudzeniu. Ciepło i szczyt emocji, które mijasz. A myśli nie będą tak przygnębiające.
• Zafunduj sobie. Pozwól sobie na coś, o czym marzyłeś od dłuższego czasu. Może to być wszystko - kupowanie drogiego produktu lub podróżowanie za granicę.
• Weź paznokieć, popatrz na niego i sam zdecyduj, że ten gwóźdź jest twoim problemem. A potem poprowadź go na czubek głowy. W ten sposób symbolicznie rozwiązujesz swój problem.
• Staraj się rozumować spokojnie. Jeśli zależy ci na tym, co myślisz, po prostu powiedz sobie - "Tak, myślę o tym, ale to tylko moje myśli i myśli, nic więcej!"

• Jeśli twój obsesyjne myśli związane z nadchodzącym wydarzeniem, dla własnego komfortu zabierz ze sobą mały amulet - zabawkę, znaczek, wszystko i sam zdecyduj, że amulet da ci siłę, by rozwiązać problem i zapewnić ci szczęście.

• Spróbuj jogi. Ćwiczenia jogi są zawsze relaksujące i uwalniają głowę od myśli.
• Spróbuj wykonać następujące ćwiczenie. Usiądź w pół-lotosowej pozycji (to jest, gdy kręgosłup pozostaje prosty), zamknij oczy, włącz jeden z dźwięków natury - dźwięk morza, lasu, śpiew ptaków. I zacznij rozluźniać się krok po kroku, najpierw czubki palców stóp, potem stopy. I tak dalej, aż dojdziesz do głowy.
• Odwróćcie swoje myśli ku dobru, które macie. Zastanów się, za co jesteś wdzięczny Wszechświatowi. Te myśli nie pozwalają ci dostroić się w negatywny sposób.

• Spróbuj zrobić wizualizację. Aby to zrobić, spróbuj mentalnie, symbolicznie, aby wyrzucić złe myśli z głowy i wyrzucić je. Ponadto możesz spróbować związać czubek "plątaniny złych myśli" z mijającym samochodem. Kiedy samochód jest ukryty, twój kłębuszek jest całkowicie rozwinięty, a twoje myśli znikną.
• Napisz wszystko, co przeszkadza ci na kartce papieru. Zapisz wszystkie swoje uczucia i myśli tak szczegółowo, jak to możliwe. A potem po prostu spala się lub rozrywa liść na małe kawałki.

Możesz pozbyć się wszystkiego w naszym życiu, w tym złych myśli. Trzeba tylko chcieć nowego spojrzenia na świat i na wszystko złe myśli pogrążają się w zapomnieniu.

Bądź szczęśliwy!

Specjalnie dla womeninahomeoffice.com.ru- Vitalina