Medytacja dynamiczna osho

Medytacja Osho trwa 1 godzinę i obejmuje 5 etapów. Możesz medytować sam, jeśli czujesz się bardziej komfortowo, ale najlepszy efekt osiąga się w grupie medytujących. Wynika to z faktu, że istnieje połączenie energii. Ale nawet jeśli zdecydujesz się zaangażować w grupę, nie powinieneś zwracać uwagi na innych członków, najlepiej jest mieć bandaż przed sobą.

Pozytywne efekty medytacji Osho

• Ta metoda medytacji ma charakter ogólny pozytywny wpływ na zdrowie całego organizmu.
• Uczestnicy medytacji stają się aktywnymi społecznie, wyzwolonymi ludźmi.
• Dobrze pomaga dynamicznej medytacji Osho i od bezsenności. Zauważyło to wielu praktyków z takim problemem.
• Ona jest zdolna uratować osobę przed obsesyjnymi myślami, z obrazów narzuconych mu z zewnątrz. Chronisz się przed wszystkim, co jest ci obce.
• Po użyciu techniki Osho staniesz się mniej agresywny, pozbyć się depresji, który w ostatnich latach postępuje wśród całej ludzkości.
• Liczne badania medyczne dowiodły, że można zastosować tę technikę w odniesieniu do wskaźników klinicznych i zawodowych.
• Dynamiczna medytacja Osho jest świetna na pozytywne.
• Ludzie zaangażowani w dynamiczną medytację Osho, stają się bardziej odporni na fizyczne i psychiczne przeciążenia, a także stres psychiczny.
• Jeśli regularnie medytujesz nad tą techniką, z biegiem czasu będziesz w stanie szybko poradzić sobie z każdą problematyczną sytuacją, trzeźwo ją ocenić i znaleźć wyjście.

Osho Dynamic Meditation Technique

Pierwszy etap.

Czas trwania etapu wynosi 10 minut.

Podczas tego należy oddychać losowo przez nos. W tym samym czasie, w czasie inhalacji, nie możesz zwrócić żadnej uwagi. Ale w momencie wygaśnięcia powinny być w pełni skoncentrowane. Oddychaj powinno być dla Ciebie tak w pełni i szybko jak to możliwe. Z doświadczeniem spróbuj zrobić to jeszcze szybciej. W tym momencie spróbuj poczuć, jak energia wznosi się przez twoje ciało.

Etap drugi.

Czas trwania etapu wynosi 10 minut.

Wyrzuć wszystkie swoje emocje. Nie kontroluj siebie w tej chwili. Nie powinieneś się martwić i myśleć o tym, jak wyglądasz z boku. Możesz robić absolutnie wszystko, czego chcesz: krzyczeć, pisz, machaj rękami, tańcz, śmiej się, skacz. Jednym słowem, rób to, co mówi ci twoje ciało.

Etap trzeci.

Czas trwania etapu wynosi 10 minut.

Podnieście ręce i krzyczcie: "Hu!" "Hu!" "Hoo!", Zacznij skakać. Musisz krzyczeć głębokim głosem w piersi. Tak głęboko, jak to możliwe. Lądowanie powinno być całkowicie na całej stopie. Podczas tego etapu musisz osuszyć wszystkie siły swojego ciała. Wydychaj całkowicie.

Etap czwarty.

Czas trwania etapu wynosi 15 minut.

Przestań. Powinieneś stać w miejscu, w tej samej pozycji, w której teraz jesteś. Staraj się przekazać swoją władzę nad ciałem, nie wyrzucaj ich w żaden sposób. Nie rób absolutnie żadnych ruchów, nie kaszlej, nie kichaj, nie swędzi i nie ziewa. Każda akcja może rozproszyć energię!

Etap piąty.

Czas trwania etapu wynosi 15 minut.

Zacznij tańczyć do muzyki. Wyraź swoją łaskę wszystkim, co istnieje na świecie. Świętuj! Poczuj to uczucie na koniuszkach palców, a następnie spróbuj poczuć to szczęście przez cały następny dzień.

Reakcja ciała na dynamiczną medytację Osho

1. Każdy organizm jest indywidualnością. Ale najczęstszą reakcją na technikę Osho, szczególnie na początku treningu, jest ból, który pojawia się w różnych częściach ciała, pragnienie grzebienia. Ponadto mogą wystąpić reakcje, takie jak drętwienie dowolnych części ciała, gęsia skórka, mrowienie. Jeszcze jedna możliwa reakcja: nudności, ból głowy.
2. Postaraj się zdystansować od tych uczuć. Spróbuj sobie wyobrazić, że to wszystko nie dzieje się z tobą. Pomyśl o byciu obserwatorem.
3. W przypadku, gdy ból i nudności nie znikną w ciągu trzech dni, z zastrzeżeniem codziennych medytacji, nie torturuj swojego ciała. Pamiętaj, aby skontaktować się ze specjalistą. Powie ci, jak rozwiązać tę sytuację.

Obecnie technika ta nie jest bardzo powszechna w Rosji, w przeciwieństwie do krajów europejskich, gdzie Dynamiczna medytacja Osho staje się coraz bardziej popularna każdego dnia.. Co więcej, istnieją nawet liderzy organizacji, które przeprowadzają takie medytacje z pracownikami przed rozpoczęciem dnia pracy. Zauważają, że ta technikama pozytywny wpływ na zdrowie i wydajność cały zespół!

Specjalnie dla womeninahomeoffice.com.ru- Vitalina