Uzależnienie od gier komputerowych. znaki
Uzależnienie od gier komputerowych jest jednym z najpoważniejszych i powszechnych problemów współczesnego społeczeństwa. Jest ona porównywalna z alkoholizmem i uzależnieniem od narkotyków, ponieważ mają one podobny wpływ na ludzi - całkowite podporządkowanie i oderwanie od rzeczywistości. Raczej trudno pozbyć się uzależnienia od komputera, ale dzięki pomocy specjalisty i wsparcia krewnych problem można rozwiązać.
Uzależnienie od komputera: znaki
Z reguły dzieci i młodzież są zależne od gier. Jednak problem ten może rozprzestrzenić się na pokolenie dorosłych, zwłaszcza jeśli w życiu występują znaczne trudności. Przy pomocy wirtualnej rzeczywistości i gier komputerowych człowiek odchodzi od świata rzeczywistego, starając się żyć tak, jak chce. W grze możesz zostać kimkolwiek: gangsterem, królem, rycerzem, astronautą, złodziejem, milionerem, kapitanem statku, bohaterem filmu lub kreskówki itp.
Choroba komputerowa rozwija się stopniowo, ale jeśli nie zauważysz jej na czas, problem może przejawiać się w wyjątkowo ciężkiej postaci. Prawdziwi gracze doświadczają psychologicznej udręki, jeśli oderwają się od procesu gry na co najmniej kilka godzin, a niektórzy przez kilka minut.
Objawy uzależnienia od komputera wyrażają się w dramatycznej zmianie w zachowaniu człowieka. Pewne oznaki widać już na I etapie choroby. Wśród znaków są następujące:
- Obsesyjne pragnienie sprawdzenia aktualizacji gry;
- Czas spędzany na komputerze stale rośnie;
- Gracz nie kontroluje swoich wydatków na płatne gry i dodatki do nich;
- Nastrój podczas gry jest znacznie poprawiony, a niedostępność - gwałtownie się pogarsza;
- Nic nie może odciągnąć gracza od gry komputerowej;
- Manifest agresji na czynniki rozpraszające;
- Zaniedbanie ważnych spraw na rzecz gier;
- Niemożność zaplanowania swojego czasu;
- Zastąpienie komunikacji z prawdziwymi ludźmi na wirtualnym;
- Zaniedbanie własnego zdrowia, higieny i innych czynników na rzecz gier komputerowych.
Istnieją również fizyczne oznaki uzależnienia od komputera, których również nie można zignorować:
- Bezsenność;
- Suchość i dyskomfort w oczach;
- Ciągłe zmęczenie i senność;
- Migrena i bóle głowy;
- Zwiększone zmęczenie;
- Ostry spadek odporności;
- Ból w plecach i nadgarstkach.
W przypadku fizycznych znaków warto skontaktować się nie tylko z psychologiem, ale także z terapeutą.
Zapobieganie uzależnieniu od gier komputerowych
Aby zapobiec hazardowi komputerowemu, powinieneś przestrzegać środków zapobiegawczych, które są następujące:
- Aby zainteresować osobę rzeczywistymi wydarzeniami;
- Unikaj ostrej i negatywnej krytyki hobby gracza, wyrażając swoją opinię tak delikatnie, jak to możliwe;
- Skonsultuj się z psychologiem i zaoferuj pacjentowi wykwalifikowaną pomoc;
- Aby spróbować zrozumieć istotę i zainteresowanie grami pacjenta, które pomogą zbliżyć się do siebie i nawiązać kontakt;
- Aby ograniczyć dostęp gracza do komputera, wykorzystując go wyłącznie jako nagrodę i konieczność (do nauki, pracy itd.);
Jeśli problem hazardu komputerowego zostanie zauważony u dziecka, rodzice powinni pokazać na swoim przykładzie, że komputer nie prowadzi do niczego dobrego.
- Rodzice nie powinni siedzieć przy komputerze więcej czasu niż to, co przydzielono dziecku;
- Zrób listę gier edukacyjnych i zapożycz ich syna lub córkę;
- Kontroluj gry, w które dziecko gra na komputerze;
- Traktowanie przez rzeczywistość: często chodzimy do kina, kawiarni, muzeów, teatrów, klubów sportowych, wystaw, podróży, spacerów itp.
- Zainstaluj specjalne filtry ograniczające komunikację dziecka z komputerem;
- Wyślij swoje dziecko do obozu lub do babci we wsi, gdzie nie ma komputera i Internetu.
Leczenie uzależnienia od gry: zasady
Leczenie musi być przemyślane i łagodne, ponieważ radykalne środki uważane za skuteczne są niedopuszczalne. Ciągłe zakazy i zarzuty nie doprowadzą do niczego dobrego, ale tylko pogorszą sytuację (szczególnie jeśli chodzi o nastolatków). W takim przypadku pacjent może po prostu wycofać się do siebie, a psychoterapia nie będzie miała żadnego efektu.
Konsekwencje sankcyjnego traktowania mogą być tragiczne. Zdarzały się nawet przypadki samobójstwa. Aby pomóc graczom komputerowym w kontaktach z psychologami. Lepiej jest poświęcić czas i pieniądze profesjonalistom, ale osiągnąć pożądany rezultat.
Jak pozbyć się uzależnienia od hazardu? Istnieje kilka sposobów na wyeliminowanie uzależnienia od gier komputerowych w domu, bez pomocy ekspertów.
Radykalną metodą jest całkowite zablokowanie komputera w dowolnej manifestacji. Możesz nawet usunąć go z domu na jakiś czas lub umieścić hasła na wszystkich urządzeniach. Ta metoda ma swoje skutki uboczne: histerię, depresję, próbę opuszczenia domu, ignorowanie i złe zachowanie gracza.
Stopniową metodą jest umiarkowane ograniczenie komputera. Możesz zmniejszyć rozrywkę gracza na komputerze przez 10 minut dziennie. Jeśli nie poradzisz sobie, następnego dnia, zmniejsz czas o 2 razy więcej.
Metoda wymiany polega na przestawieniu pacjenta na coś innego, nie mniej interesującego i ekscytującego. Dorośli mogą uprawiać sporty ekstremalne. Dziecko można również zarejestrować w dowolnej sekcji, zdobyć zwierzę i częściej pozwalać mu na spacer z przyjaciółmi. Twoje zadanie - przywrócić zainteresowanie graczy codziennym życiem.
Metoda pozbawienia obejmuje pozbawienie pacjenta czegoś przyjemnego. Osoba może siedzieć niedbale przy komputerze, gdy przygotowuje jedzenie, a nawet przynieść talerz i filiżankę do monitora. Przestań służyć graczowi, musi zrozumieć, że dla niego nie będą już wykonywać prac domowych, chodzić do sklepu ani gotować jedzenia. Dzieci, nawiasem mówiąc, mogą być ograniczone w kieszonkowych, zakupach i słodyczach. Najważniejsze w tym biznesie jest nie przesadzić, bo inaczej radykalna metoda pozbawiania może powodować agresję itp.
Imponująca metoda, dzięki której gracze są inspirowani właściwym podejściem do komputerów i gier, jest zadawana rozmaite pytania, aby przekonać osobę o swoim uzależnieniu. Z tych pytań zmieniają się priorytety, wszystko się układa.
Uzależnienie od gier komputerowych jest poważną chorobą, którą należy leczyć. Jeśli twój przyjaciel lub dziewczyna, mąż lub żona, dziecko cierpi na hazard komputerowy, natychmiast skontaktuj się z psychologiem lub spróbuj mu pomóc. Nigdy nie lekceważ symptomów hazardu, ponieważ im szybciej zaczniesz leczenie, tym szybciej poradzisz sobie z nałogiem.